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带给我温暖的色彩
尽情沉浸于心仪的色彩世界。让自己置身于对身心有积极影响的色彩之中。打开能让你一天都保持良好心情的灯光,进行冥想休憩,专注于自身。
地点:卧室
时间:随时
时长:每天15分钟
给心情加个滤镜。
沉浸在色彩和香味营造的宁静氛围之中
我们的感官无需花太多精力就能找到放松休憩的方法。在你需要时,房间的颜色和香味可帮助你寻求内心的平静和安宁。尝试不同的颜色和香味,找到适合自己的组合,然后尽情沉浸于舒适宜人的氛围中。
舒适和补水 – 更健康的“个人独处时光”的基本配件
在腾出时间摆脱日常事务和烦恼之前,记得将各种基本配件准备好。将IKEA 365+ 水瓶放在手边以便随时补充水分。在床上铺上舒适的靠垫和床用织品。躺下后,尽情享受你所营造的轻松环境。
我有能力改变自己的情绪。其中一种方法就是利用色彩。
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