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改善睡眠的方法
睡个好觉或午睡对我们有着重要的作用。全球20%的受访者表示,午睡是他们觉得最快乐的事情之一。虽然改善睡眠并非易事,但借助我们从深入研究中获得的解决方案,一夜好眠并非遥不可及。
如何改善睡眠?
在我们的研究中,三分之一的受访者表示,创造合适的温度有助于改善睡眠。另外我们还发现,通过适宜的灯光和提高舒适度等简单方法,做好基本的睡前准备,就可以有效改善睡眠质量
我们所关心的不只只是睡眠
宜家客服
睡个好觉或午睡对我们有着重要的作用。全球20%的受访者表示,午睡是他们觉得最快乐的事情之一。虽然改善睡眠并非易事,但借助我们从深入研究中获得的解决方案,一夜好眠并非遥不可及。
在我们的研究中,三分之一的受访者表示,创造合适的温度有助于改善睡眠。另外我们还发现,通过适宜的灯光和提高舒适度等简单方法,做好基本的睡前准备,就可以有效改善睡眠质量